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Blog
Quand la maternité n’est pas si rose …
Te voilà enceinte de ton premier bébé! Félicitations! Tu vas voir c’est la plus belle chose au monde (qu’on te dira). Bon ok, le 1er trimestre, c’est long, nauséeux, pas Lire au complet
JE suis kinésiologue
Non, je ne suis pas une coach qui se filme en top de sport et pantalon taille haute. Non, je ne suis pas une coach qui te dit de perdre Lire au complet
Le marché lucratif des mamans en congé de maternité!
On le sait, les mamans en congé de maternité adorent regarder bébé dormir, mais aussi magasiner en ligne, écouter Netflix et surfer sur les réseaux sociaux… Elles sont à l’affût Lire au complet
Douleurs à la symphyse pubienne pendant la grossesse
Vous avez une douleur qui apparaît au niveau du pubis, qui irradie vers l’aine, la cuisse et/ou le périnée? Vous sentez parfois des spasmes dans ces régions? La douleur est vive en palpant le milieu de votre pubis? Cette douleur est présente à la marche, en sortant de la voiture, en ouvrant les jambes, dans le lit en se tournant? Qu’est-ce que c’est que ça?! On appelle cela une dysfonction de la symphyse pubienne, cette petite articulation située en plein centre du devant du bassin. Lire au complet
J’ai eu une chirurgie au genou donc je suis une spécialiste en réadaptation de genou…BIN NON!
Je n’arrête pas de voir des publicités Facebook ou de recevoir des invitations Instagram de filles prêtes à m’aider à retrouver mon corps d’avant maman. (C’est là que je regrette Lire au complet
L’activité physique pendant la grossesse
Saviez-vous que la moitié des femmes enceintes québécoises n’atteignent pas les recommandations d’activité physique … Apprenez-en plus sur les recommandations pendant la grossesse, les bienfaits et les précautions à prendre ! Lire au complet
Retour progressif de l’entraînement après l’accouchement
La reprise doit donc être très progressive. Il faut laisser le temps aux hormones de revenir à un état stable, que la douleur de l’accouchement s’estompe (cicatrice, tension dans le dos, aux seins, au bassin, à la nuque…), que la fatigue de la nouvelle routine diminue, que les organes reprennent leur position, que l’œdème dans les jambes disparaissent. Cela prend environ 6 semaines. Voici mes conseils pour une reprise efficace et sécuritaire de l’entraînement, étape par étape. Lire au complet