Skip to content
Momki Bouge
Téléphone: 819 386-7565
  • Accueil
  • Inscriptions entraînements
  • Programmes en ligne
  • À propos
  • Plus
    • Je suis une femme enceinte
    • Je suis une maman
    • Blogue
    • Questions fréquentes
    • Description des cours
    • Conditions générales et politique de confidentialité
    • Ressources et partenaires

Catégorie : Grossesse

Les positions de sommeil

Posted on 10 août 202310 août 2023 by Jeshna Budhai

 Dormir … 🤤  C’est ce qu’on fait tous les jours, malgré le nombre de réveils par nuit. 😅 Lire au complet

Posted in Grossesse, Nouvelle maman Leave a comment

Altération posturale liée à la grossesse et au postnatal – L’hyperextension thoracique

Posted on 12 mai 20239 juin 2023 by Jeshna Budhai

Plus la grossesse avance, plus notre posture peut être affectée. Les habitudes posturales adoptées avant la grossesse ont tendance à être accentuées pendant la grossesse. En effet, on peut observer Lire au complet

Posted in Grossesse, Nouvelle maman Leave a comment

10 astuces après une césarienne

Posted on 12 mai 2023 by Jeshna Budhai

La césarienne est une chirurgie majeure et douloureuse. Près de 100 000 césariennes sont effectuées par an au Canada et la prévalence ne cesse d’augmenter. Si tu fais partie de Lire au complet

Posted in Grossesse, Nouvelle maman Leave a comment

J’ai mal aux poignets

Posted on 21 avril 202327 avril 2023 by Jeshna Budhai

Si tu t’es déjà demandé pourquoi tu as mal au poignet et comment faire pour se débarrasser de la douleur, cet article est pour toi. Un peu de théorie scientifique… Lire au complet

Posted in Grossesse, Nouvelle maman, Pour tous Leave a comment

Appareils cardiovasculaires: grossesse et postnatal

Posted on 6 avril 20231 juillet 2023 by Jeshna Budhai

Analysons ensemble les différents appareils cardiovasculaires pendant la période prénatale et postnatale : 1. Tapis roulant A. Pendant la grossesse – Si t’étais une bonne coureuse avant ta grossesse puis Lire au complet

Posted in Grossesse, Nouvelle maman Leave a comment

Peut-on courir pendant la grossesse ?

Posted on 22 mars 2023 by Jeshna Budhai

Les femmes qui pratiquaient la course à pied de façon régulière depuis au moins 3 mois avant de tomber enceinte et dont la grossesse n’engage aucune complication peuvent continuer cette Lire au complet

Posted in Grossesse Leave a comment

Pourquoi les chevilles gonflent pendant la grossesse ?

Posted on 13 mars 20233 août 2023 by Jeshna Budhai

Tu te demandes sûrement pourquoi tes chevilles gonflent pendant ta grossesse et comment faire pour les diminuer de taille.. cet article va t’intéresser. 8 femmes enceintes sur 10 vont avoir Lire au complet

Posted in Grossesse Leave a comment

Avoir une bonne santé pelvienne

Posted on 7 mars 20238 mars 2023 by Jeshna Budhai

En tant que maman, nous devons faire plusieurs tâches comme la lessive, l’épicerie, porter et déposer bébé, la vaisselle, s’entrainer, etc.. Avez-vous déjà pris le temps de réfléchir si vos Lire au complet

Posted in Grossesse, Nouvelle maman Leave a comment

La diastase des grands droits et l’activité physique ?

Posted on 3 mars 20235 mars 2023 by Jeshna Budhai

Qu’est-ce qu’une diastase ? C’est l’amincissement et l’étirement de la ligne blanche, une structure fibreuse séparant les muscles grands droits de l’abdomen (notre fameux 6 pack) passant sous le nombril. Lire au complet

Posted in Grossesse, Nouvelle maman Leave a comment

Bouger, c’est bon pour la santé !

Posted on 13 février 202330 janvier 2023 by Jeshna Budhai

Le corps humain est composé de plus de 600 muscles. Pourquoi ? Pour pouvoir bouger ! Faire de l’activité physique et diminuer sa sédentarité, c’est mettre toutes les chances de Lire au complet

Posted in Grossesse, Lifestyle, Nouvelle maman Leave a comment

L’alimentation pendant la grossesse

Posted on 6 février 202310 février 2023 by Jeshna Budhai

« Une femme enceinte doit manger pour deux …» « Tu as pris trop de poids jusqu’à maintenant …» « Les femmes enceintes ne peuvent pas boire du café ou Lire au complet

Posted in Grossesse 1 Comment

L’importance du plancher pelvien

Posted on 31 janvier 202331 janvier 2023 by Jeshna Budhai

Le plancher pelvien est la partie musculaire du périnée qui se situe à la base du bassin et qui s’attache sur le sacrum, pubis et coccyx. Il est comparé à Lire au complet

Posted in Grossesse, Nouvelle maman Leave a comment

Les muscles abdominaux profonds

Posted on 24 janvier 202331 mars 2023 by Jeshna Budhai

Pendant la grossesse et après l’accouchement, les muscles abdominaux profonds de l’unité interne, aussi appelé le core, doivent être travaillés. C’est même très important de le faire de façon progressive. Lire au complet

Posted in Grossesse, Nouvelle maman Leave a comment

Soulager le dos pendant la grossesse

Posted on 4 octobre 202224 janvier 2023 by Kathryne Gervais

50 à 80 % des femmes enceintes seraient touchées par des douleurs de type lombo-pelviennes (incluant les douleurs au niveau de la symphyse pubienne). 40 % vont en avoir 6 Lire au complet

Posted in Grossesse Leave a comment

Douleurs ligamentaires pendant la grossesse

Posted on 29 août 202231 mars 2023 by Kathryne Gervais

Les douleurs ligamentaires sont assez fréquentes pendant la grossesse, particulièrement au niveau des ligaments ronds qui sont situés près des aines. Ça peut être surprenant quand ça arrive !   Lire au complet

Posted in Grossesse 1 Comment
Posts navigation
Older posts →
  • Reçois gratuitement par courriel un programme d'entraînement PDF adapté aux femmes enceintes en cliquant ici !

  • Reçois gratuitement par courriel un programme d'entraînement PDF adapté aux mamans qui ont accouché il y a plus de 3 mois en cliquant ici!

Local adapté aux bébés, mamans et femmes enceintes situé au 880, place Boland à Trois-Rivières - - - - - Copyright Momki Bouge 2023 - Tous droits réservés -