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Posts by Jeshna Budhai

Peut-on courir pendant la grossesse ?

Posted on 22 mars 2023 by Jeshna Budhai

Les femmes qui pratiquaient la course à pied de façon régulière depuis au moins 3 mois avant de tomber enceinte et dont la grossesse n’engage aucune complication peuvent continuer cette Lire au complet

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Pourquoi les chevilles gonflent pendant la grossesse ?

Posted on 13 mars 20235 mars 2023 by Jeshna Budhai

Tu te demandes sûrement pourquoi tes chevilles gonflent pendant ta grossesse et comment faire pour les diminuer de taille.. cet article va t’intéresser. 8 femmes enceintes sur 10 vont avoir Lire au complet

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Avoir une bonne santé pelvienne

Posted on 7 mars 20238 mars 2023 by Jeshna Budhai

En tant que maman, nous devons faire plusieurs tâches comme la lessive, l’épicerie, porter et déposer bébé, la vaisselle, s’entrainer, etc.. Avez-vous déjà pris le temps de réfléchir si vos Lire au complet

Posted in Grossesse, Nouvelle maman Leave a comment

La diastase des grands droits et l’activité physique ?

Posted on 3 mars 20235 mars 2023 by Jeshna Budhai

Qu’est-ce qu’une diastase ? C’est l’amincissement et l’étirement de la ligne blanche, une structure fibreuse séparant les muscles grands droits de l’abdomen (notre fameux 6 pack) passant sous le nombril. Lire au complet

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Qu’est-ce que la douleur ?

Posted on 27 février 202325 février 2023 by Jeshna Budhai

Nous avons déjà eu mal dans notre vie, mais savez-vous vraiment à quoi la douleur correspond ? Selon la définition de l’OMS, la douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle Lire au complet

Posted in Pour tous Leave a comment

Exercices pour perdre du ventre

Posted on 20 février 202318 février 2023 by Jeshna Budhai

Nous l’avons toutes fait au moins une fois dans notre vie: rentrer notre ventre quand on nous prend en photo, pour avoir une belle silhouette. Cette habitude est aussi appelée Lire au complet

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Bouger, c’est bon pour la santé !

Posted on 13 février 202330 janvier 2023 by Jeshna Budhai

Le corps humain est composé de plus de 600 muscles. Pourquoi ? Pour pouvoir bouger ! Faire de l’activité physique et diminuer sa sédentarité, c’est mettre toutes les chances de Lire au complet

Posted in Grossesse, Lifestyle, Nouvelle maman Leave a comment

L’alimentation pendant la grossesse

Posted on 6 février 202310 février 2023 by Jeshna Budhai

« Une femme enceinte doit manger pour deux …» « Tu as pris trop de poids jusqu’à maintenant …» « Les femmes enceintes ne peuvent pas boire du café ou Lire au complet

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L’importance du plancher pelvien

Posted on 31 janvier 202331 janvier 2023 by Jeshna Budhai

Le plancher pelvien est la partie musculaire du périnée qui se situe à la base du bassin et qui s’attache sur le sacrum, pubis et coccyx. Il est comparé à Lire au complet

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Les muscles abdominaux profonds

Posted on 24 janvier 202331 mars 2023 by Jeshna Budhai

Pendant la grossesse et après l’accouchement, les muscles abdominaux profonds de l’unité interne, aussi appelé le core, doivent être travaillés. C’est même très important de le faire de façon progressive. Lire au complet

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