Altération posturale liée à la grossesse et au postnatal – L’hyperextension thoracique

Plus la grossesse avance, plus notre posture peut être affectée. Les habitudes posturales adoptées avant la grossesse ont tendance à être accentuées pendant la grossesse. En effet, on peut observer une potentielle posture de la tête plus avancée, une hyperextension du cou et du haut du dos, une bascule antérieure du bassin, une hyperlordose lombaire, Lire au complet

Appareils cardiovasculaires: grossesse et postnatal

Analysons ensemble les différents appareils cardiovasculaires pendant la période prénatale et postnatale : 1. Tapis roulant A. Pendant la grossesse – Si tu étais une bonne coureuse avant ta grossesse puis que tu veux continuer tout en évitant le risque de chute, le tapis roulant est adapté pour toi. Il est conseillé de toujours courir Lire au complet

Pourquoi les chevilles gonflent pendant la grossesse ?

Tu te demandes sûrement pourquoi tes chevilles gonflent pendant ta grossesse et comment faire pour les diminuer de taille.. cet article va t’intéresser. 8 femmes enceintes sur 10 vont avoir les chevilles qui enflent, surtout au 3ème trimestre, c’est normal !   Il s’agit d’une accumulation de liquide dans les tissus du corps, en général Lire au complet

Avoir une bonne santé pelvienne

En tant que maman, nous devons faire plusieurs tâches comme la lessive, l’épicerie, porter et déposer bébé, la vaisselle, s’entrainer, etc.. Avez-vous déjà pris le temps de réfléchir si vos postures au quotidien sont optimales? 1.Toujours se pencher en utilisant nos jambes En effet, on a peut-être la fâcheuse habitude, par exemple, d’aller ramasser le Lire au complet

La diastase des grands droits et l’activité physique ?

Qu’est-ce qu’une diastase ? C’est l’amincissement et l’étirement de la ligne blanche, une structure fibreuse séparant les muscles grands droits de l’abdomen (notre fameux 6 pack) passant sous le nombril. La ligne blanche est le site d’attache de nos muscles abdominaux. Elle se caractérise soit par un creux/trou entre nos abdominaux, soit par un dôme. Lire au complet

Bouger, c’est bon pour la santé !

Le corps humain est composé de plus de 600 muscles. Pourquoi ? Pour pouvoir bouger ! Faire de l’activité physique et diminuer sa sédentarité, c’est mettre toutes les chances de son côté pour prévenir les maladies chroniques et ainsi améliorer sa qualité de vie au long terme. Motion is lotion  ! En français, on pourrait Lire au complet