Les femmes qui pratiquaient la course à pied de façon régulière depuis au moins 3 mois avant de tomber enceinte et dont la grossesse n’engage aucune complication peuvent continuer cette Lire au complet
Posts by Jeshna Budhai
Pourquoi les chevilles gonflent pendant la grossesse ?
Tu te demandes sûrement pourquoi tes chevilles gonflent pendant ta grossesse et comment faire pour les diminuer de taille.. cet article va t’intéresser. 8 femmes enceintes sur 10 vont avoir Lire au complet
Avoir une bonne santé pelvienne
En tant que maman, nous devons faire plusieurs tâches comme la lessive, l’épicerie, porter et déposer bébé, la vaisselle, s’entrainer, etc.. Avez-vous déjà pris le temps de réfléchir si vos Lire au complet
La diastase des grands droits et l’activité physique ?
Qu’est-ce qu’une diastase ? C’est l’amincissement et l’étirement de la ligne blanche, une structure fibreuse séparant les muscles grands droits de l’abdomen (notre fameux 6 pack) passant sous le nombril. Lire au complet
Qu’est-ce que la douleur ?
Nous avons déjà eu mal dans notre vie, mais savez-vous vraiment à quoi la douleur correspond ? Selon la définition de l’OMS, la douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle Lire au complet
Exercices pour perdre du ventre
Nous l’avons toutes fait au moins une fois dans notre vie: rentrer notre ventre quand on nous prend en photo, pour avoir une belle silhouette. Cette habitude est aussi appelée Lire au complet
Bouger, c’est bon pour la santé !
Le corps humain est composé de plus de 600 muscles. Pourquoi ? Pour pouvoir bouger ! Faire de l’activité physique et diminuer sa sédentarité, c’est mettre toutes les chances de Lire au complet
L’alimentation pendant la grossesse
« Une femme enceinte doit manger pour deux …» « Tu as pris trop de poids jusqu’à maintenant …» « Les femmes enceintes ne peuvent pas boire du café ou Lire au complet
L’importance du plancher pelvien
Le plancher pelvien est la partie musculaire du périnée qui se situe à la base du bassin et qui s’attache sur le sacrum, pubis et coccyx. Il est comparé à Lire au complet
Les muscles abdominaux profonds
Pendant la grossesse et après l’accouchement, les muscles abdominaux profonds de l’unité interne, aussi appelé le core, doivent être travaillés. C’est même très important de le faire de façon progressive. Lire au complet