Bouger, c’est bon pour la santé !
Le corps humain est composé de plus de 600 muscles. Pourquoi ? Pour pouvoir bouger ! Faire de l’activité physique et diminuer sa sédentarité, c’est mettre toutes les chances de son côté pour prévenir les maladies chroniques et ainsi améliorer sa qualité de vie au long terme. Motion is lotion ! En français, on pourrait […]
L’alimentation pendant la grossesse
« Une femme enceinte doit manger pour deux …» « Tu as pris trop de poids jusqu’à maintenant …» « Les femmes enceintes ne peuvent pas boire du café ou manger de fromage …» Dans cet article de blog, nous casserons les mythes qui tournent autour de l’alimentation d’une femme enceinte et nous vous […]
L’importance du plancher pelvien
Le plancher pelvien est la partie musculaire du périnée qui se situe à la base du bassin et qui s’attache sur le sacrum, pubis et coccyx. Il est comparé à la forme d’un hamac qui entoure nos organes du petit bassin. Dans l’article précédent, nous avions mentionné les rôles du plancher pelvien: soutenir […]
Les muscles abdominaux profonds
Pendant la grossesse et après l’accouchement, les muscles abdominaux profonds de l’unité interne, aussi appelé le core, doivent être travaillés. C’est même très important de le faire de façon progressive. Il s’agit des fondations de ton tronc ! Dans notre cours de rééducation postnatale que nous enseignons depuis 2019 (en présentiel ou en ligne), nous […]