Qu’est-ce que la douleur ?
Nous avons déjà eu mal dans notre vie, mais savez-vous vraiment à quoi la douleur correspond ? Selon la définition de l’OMS, la douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable, en réponse à une atteinte tissulaire réelle ou potentielle ou décrite en ces termes. Nous aborderons 2 types de douleur: la douleur aigüe et […]
Exercices pour perdre du ventre
Nous l’avons toutes fait au moins une fois dans notre vie: rentrer notre ventre quand on nous prend en photo, pour avoir une belle silhouette. Cette habitude est aussi appelée le syndrome du sablier ⌛️. Rentrer constamment notre ventre a un impact négatif sur notre santé. Cela engendre deux conséquences: une mauvaise respiration et une […]
Bouger, c’est bon pour la santé !
Le corps humain est composé de plus de 600 muscles. Pourquoi ? Pour pouvoir bouger ! Faire de l’activité physique et diminuer sa sédentarité, c’est mettre toutes les chances de son côté pour prévenir les maladies chroniques et ainsi améliorer sa qualité de vie au long terme. Motion is lotion ! En français, on pourrait […]
L’importance du plancher pelvien
Le plancher pelvien est la partie musculaire du périnée qui se situe à la base du bassin et qui s’attache sur le sacrum, pubis et coccyx. Il est comparé à la forme d’un hamac qui entoure nos organes du petit bassin. Dans l’article précédent, nous avions mentionné les rôles du plancher pelvien: soutenir […]
Les muscles abdominaux profonds
Pendant la grossesse et après l’accouchement, les muscles abdominaux profonds de l’unité interne, aussi appelé le core, doivent être travaillés. C’est même très important de le faire de façon progressive. Il s’agit des fondations de ton tronc ! Dans notre cours de rééducation postnatale que nous enseignons depuis 2019 (en présentiel ou en ligne), nous […]
JE suis kinésiologue
Non, je ne suis pas une coach qui te dit de perdre ton mou de bedaine au plus vite. Non, je ne suis pas une coach qui te parlera de régime. Non, je ne suis pas une coach qui arrive ultra maquillée (le cache-cerne, ça ne compte pas!). Non, je ne suis pas une coach […]
