Est-ce que la course à pied est mauvaise pour ta santé pelvienne?
La course à pied est l’un des sports les plus populaires chez les femmes, mais aussi l’un des plus redoutés après un accouchement… Pourquoi? Parce qu’on a peur pour notre plancher pelvien, qui a été si fragilisé pendant la grossesse et l’accouchement. La course à pied est-elle mauvaise? Non… mais elle doit être adaptée. La […]
Avoir une bonne santé pelvienne
En tant que maman, nous devons faire plusieurs tâches comme la lessive, l’épicerie, porter et déposer bébé, la vaisselle, s’entrainer, etc.. Avez-vous déjà pris le temps de réfléchir si vos postures au quotidien sont optimales? 1.Toujours se pencher en utilisant nos jambes En effet, on a peut-être la fâcheuse habitude, par exemple, d’aller ramasser le […]
L’importance du plancher pelvien
Le plancher pelvien est la partie musculaire du périnée qui se situe à la base du bassin et qui s’attache sur le sacrum, pubis et coccyx. Il est comparé à la forme d’un hamac qui entoure nos organes du petit bassin. Dans l’article précédent, nous avions mentionné les rôles du plancher pelvien: soutenir […]