Bonjour chère Maman et félicitations !
Tu as accouché dans la dernière année et tu te demandes par où commencer ? Tu as hâte de retourner à tes activités sportives, et tu veux le faire de la bonne façon, tu retournes au travail et tu veux un plan adapté à ta situation, ou encore tu as des inconforts qui persistent depuis ton accouchement ? Si tu fais appel à mes services, c’est que tu veux te remettre en forme d’une manière adaptée à ta réalité. Je serai là pour t’accompagner afin que tu sois la maman et la femme énergique que tu as toujours voulu être. Progression sécuritaire, motivation et plaisir ! Alors, veux-tu faire partie de la communauté Momki Bouge ?
Voici le choix de services que j’offre pour la période post accouchement :
- Programme d’entraînement personnalisé : 130 $ en personne ou en visioconférence, pour deux rencontres de 35 minutes et un suivi virtuel de 15 minutes. La première rencontre sera pour discuter de tes besoins, objectifs, limitations, problématiques persistantes, ton matériel disponible à la maison, etc. Quelques tests peuvent être effectués. La deuxième rencontre sera pour te démontrer les exercices de ton programme adapté à ta réalité de maman, et te corriger au besoin. La troisième rencontre sera un suivi virtuel afin de répondre à tes questions, valider que tes exercices sont adéquats et bien compris, et de les ajuster au besoin.
- Entraînement privé ou consultation : en virtuel sur Zoom ou en présentiel à Trois-Rivières. On peut discuter de tout ce qui touche le retour à l’entraînement, adapter ton programme d’entraînement actuel selon ta condition (fuites urinaires persistantes, diastase abdominale persistante, lourdeurs périnéales, douleurs au dos/bassin, douleurs aux poignets…), répondre à tes questions etc ! À partir de 60$ pour 30 minutes.
- Entraînements en groupe semi-privé: en virtuel sur Zoom, ou en présentiel à Trois-Rivières. Pour voir les différents forfaits et l’horaire de la session en cours ou de la prochaine session, tu peux cliquer ici.
- Programme d’accompagnement en ligne : Si tu désires des entraînements à faire à ton rythme, ou encore un accompagnement VIP unique et complet pendant ta période postnatale immédiate, ou encore une banque de vidéos d’entraînements maison avec plusieurs options, va faire un tour sur ma page de présentation de mes programmes en ligne ; ça pourrait t’intéresser !
Les taxes ne sont pas incluses.
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