Tu es enceinte ? Toutes mes félicitations!
Tu désires une grossesse active, agréable et sécuritaire ? Tu veux donner le meilleur à ton bébé et à ton corps pour le préparer à l’accouchement ? Ne confie par ton corps à n’importe qui. Celui-ci change pendant les 9 mois de la grossesse. L’entraînement traditionnel doit être adapté. Si tu fais appel à mes services, mon devoir sera de suivre l’évolution hormonale de ta grossesse et le changement de posture au fil des trimestre, afin de te proposer des conseils et/ou des exercices qui te procureront des bienfaits. Je serai là pour toi afin que tu sois une femme heureuse et motivée à bouger. Alors, veux-tu faire partie de la communauté Momki Bouge ?
(Clique ici pour vérifier les recommandations canadiennes pour les femmes enceintes pour l’activité physique)
Voici le choix de services que j’offre pour la période prénatale:
- Programme d’entraînement personnalisé: 130 $ en personne ou en visioconférence, pour deux rencontres de 35 minutes et un suivi virtuel de 15 minutes. La première rencontre sera pour discuter de tes besoins, objectifs, limitations, problématiques persistantes, ton matériel disponible à la maison, etc. Quelques tests peuvent être effectués. La deuxième rencontre sera pour te démontrer les exercices de ton programme adapté à ta réalité de maman, et te corriger au besoin. La troisième rencontre sera un suivi virtuel afin de répondre à tes questions, valider que tes exercices sont adéquats et bien compris, et de les ajuster au besoin..
- Entraînement privé ou consultation : en virtuel sur Zoom ou en présentiel à Trois-Rivières. On peut discuter de tout ce qui touche l’entraînement pendant la grossesse, la préparation à l’accouchement, adapter ton programme d’entraînement actuel selon ta grossesse, répondre à tes questions etc ! à partir de 60 $ pour 30 minutes.
- Entraînements en groupe semi-privé: en virtuel sur Zoom, ou en présentiel à Trois-Rivières. Pour voir les différents forfaits et l’horaire de la session en cours ou de la prochaine session, tu peux cliquer ici.
- Programme d’accompagnement en ligne : Si tu désires des entraînements à faire à ton rythme, ou encore un accompagnement VIP unique et complet pendant ton 3e et 4e trimestre de grossesse, va faire un tour sur ma page de présentation de mes programmes en ligne ; ça pourrait t’intéresser !
Quelques témoignages:
