10 astuces pour ton 4e trimestre (la période post accouchement immédiate)
Ah le 4e trimestre!! Enfin les premières semaines où tu rencontres bébé. Bien que ce trimestre soit attendu avec impatience, il vient également avec son lot de défis. Je te présente dans cet article différents conseils pour t’aider dans cette belle étape! NB: Le terme co-parent utilisé dans ce texte inclut le conjoint ou […]
Idées d’exercices pour préparer ton corps à l’allaitement
On pense souvent que l’allaitement concerne seulement la période postnatale immédiate. Au contraire, c’est quelque chose qui peut commencer à se préparer dès la fin du 2e trimestre ou au début du 3e trimestre. Il existe différentes façon de se préparer à l’allaitement. Aujourd’hui, je souhaite te partager quelques exercices de renforcement à faire pendant […]
Qu’est-ce que la douleur ?
Nous avons déjà eu mal dans notre vie, mais savez-vous vraiment à quoi la douleur correspond ? Selon la définition de l’OMS, la douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable, en réponse à une atteinte tissulaire réelle ou potentielle ou décrite en ces termes. Nous aborderons 2 types de douleur: la douleur aigüe et […]
Le marché lucratif des mamans en congé de maternité!
Les mamans en congé de maternité adorent regarder bébé dormir et aller marcher, mais aime bien aussi magasiner en ligne, écouter Netflix et surfer sur les réseaux sociaux… Elles sont à l’affût des dernières nouveautés de produits et services entourant la parentalité (surtout avec la nouvelle mode des #influencers, ces personnalités un peu ou […]
Comment perdre mon poids de grossesse …
Comment retrouver son corps après l’accouchement ? Comment revenir comme avant ? Comment perdre son poids de grossesse ? … Je n’arrête pas de voir des publicités Facebook ou de recevoir des invitations Instagram de filles prêtes à m’aider à retrouver mon corps d’avant maman. WTF… je ne l’ai pas perdu mon *corps*… (C’est là […]
5 exercices à faire lors des premiers jours après l’accouchement
Félicitations! Tu attends un petit trésor sous peu ou tu as déjà ton bébé dans tes bras au moment où tu lis ce texte. Tu penses déjà à prendre soin de ton corps de nouvelle maman et c’est super! À moins d’une contre-indication de ton médecin ou de ta sage-femme, les 5 exercices peuvent être […]
Entraînement sécuritaire pour les femmes enceintes
Saviez-vous que la moitié des femmes enceintes québécoises n’atteignent pas les recommandations d’activité physique …
Apprenez-en plus sur les recommandations pendant la grossesse, les bienfaits et les précautions à prendre !