Le OK du médecin pour le retour à l’activité physique
Ahh le fameux OK du médecin ! Plusieurs mamans ont hâte d’aller voir leur médecin en suivi post accouchement pour avoir l’autorisation à reprendre l’activité physique. Elles ne veulent rien faire avant. Savais-tu que tu peux quand même faire des exercices en douceur avant cette rencontre ! Les exercices d’étirements, de mobilité, de respiration, d’activation […]
Comment réussir à bouger avec un bébé ?
Parce que bouger avec bébé, ou juste prendre du temps pour s’entraîner pendant la grossesse, ce n’est pas toujours aussi simple que ça en a l’air ! Intégrer l’activité physique dans ton quotidien de femmes enceintes ou de mamans, ça demande un peu d’adaptation ! Parfois, on a toutes les bonnes intentions du monde pour […]
5 exercices à faire lors des premiers jours après l’accouchement
Félicitations! Tu attends un petit trésor sous peu ou tu as déjà ton bébé dans tes bras au moment où tu lis ce texte. Tu penses déjà à prendre soin de ton corps de nouvelle maman et c’est super! À moins d’une contre-indication de ton médecin ou de ta sage-femme, les 5 exercices peuvent être […]
Entraînement sécuritaire pour les femmes enceintes
Saviez-vous que la moitié des femmes enceintes québécoises n’atteignent pas les recommandations d’activité physique …
Apprenez-en plus sur les recommandations pendant la grossesse, les bienfaits et les précautions à prendre !