Pour: Les femmes qui veulent s’initier à la course ou reprendre la course progressivement.

Pré-requis post accouchement: Etre à plus de 5 mois post accouchement et avoir eu le OK d’une physio en rééducation périnéale. Avec ou sans bébé.

Description: Intervalles de course progressives pour augmenter l’endurance sans se blesser, avec des éducatifs de course et des exercices de renforcement musculaire. 

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(Version autonome à faire par soi-même aussi disponible en cliquant ici.)