Pour: Les femmes actives qui veulent plus d’intensité et qui sont prêtes à soulever lourd et à travailler la force et la puissance.
Pré-requis: avoir une base en musculation avec poids/barres de façon régulière depuis au moins 3 mois. On recommande minimum 8 mois post accouchement pour les mamans, ou d’avoir le OK d’une physio / kinésiologue.
Description: Un entraînement fonctionnel intense et accessible, pensé pour les femmes de plus de 30 ans qui veulent se dépasser, sans compromis sur l’adaptation et le respect du corps, afin de maintenir une bonne densité osseuse. Un excellent complément pour celle qui pratiquent des sports à impact ou à changement de direction (course, dek, volleyball, soccer etc).
Force physique et mentale
Optimisation de ton entraînement
Respect de ton corps de femme
Confiance en soi
Energie augmentée
