Inscriptions

Les inscriptions pour la session septembre-octobre des cours réguliers débuteront à la mi-août. Il est toutefois possible de prendre un bloc de 4 séances pendant l’été pour rejoindre la session en cours.

Les inscriptions pour les cohortes du cours de rééducation postnatale sont ouvertes. 

  • Rééducation postnatale: 7 semaines de rééducation comprenant 25 minutes de théorie et 30 minutes d’exercices légers et progressifs à chaque semaine. Visite d’une physiothérapeute en rééducation périnéale en début de session. Ce cours a été testé et approuvé par différents professionnels de la santé. Possibilité de débuter à partir de 3 semaines postnatales si tu te sens bien (si tu dois te déplacer avec bébé et que tu as eu une césarienne, attendre 4 semaines). 113,07$, incluant 6 programmes d’exercices PDF. Prochaines cohortes: 13 septembre et 1er novembre Je veux m’inscrire !


Clique ici pour voir la description des cours.
Annulation du cours si moins de 4 filles inscrites par plage-horaire après la première semaine de la session.
Les taxes ne sont pas incluses dans les prix.
  • Forfait illimité pour l’été : Le forfait le plus avantageux pour te garder assidue si tu prévois t’entraîner 2, 3 ou 4x par semaine ! Tu as accès à tous les cours de mise en forme bedaines et mamans (en présentiel et/ou en virtuel) + le cours retour à la course, ainsi que l’accès aux enregistrements des cours virtuels depuis novembre (plus de 75 vidéos d’entraînements). 234,83 $ pour 9 semaines. Je veux m’inscrire !
  • Forfait 1x / semaine: Choisi 1 cours par semaine parmi les cours de mise en forme bedaines et mamans (en présentiel et/ou virtuel) + Accès aux enregistrements des cours virtuels depuis novembre si tu veux compléter tes entraînements (plus de 75 vidéos d’entraînements).122,42$ Je veux m’inscrire !
  • Bloc de 15 entraînements en présentiel et/ou en virtuel : Accès à tous les cours de mise en forme bedaines et mamans (en présentiel et/ou virtuel) selon ton choix. 187,50 $. Le bloc de séances expire après 1 an. Je veux m’inscrire !
  • Bloc de 9 entraînements en présentiel et/ou en virtuel : Accès à tous les cours de mise en forme bedaines et mamans (en présentiel et/ou virtuel) selon ton choix. Le bloc de séance expire après 1 an. 117,42$. Je veux m’inscrire !
  • Bloc de 4 entraînements en présentiel et/ou en virtuel : Accès à tous les cours de mise en forme bedaines et mamans (en présentiel et/ou virtuel) selon ton choix. Pour celles qui veulent essayer les cours sans s’engager. Le bloc de séance expire après 1an. 59,15$. Je veux tester le concept !
  • 1 entraînement à la carte : 15,66 $ Inscription en utilisant le formulaire ci-dessous.
  • Accès à une banque d’entraînement enregistrés: 30,44 $ par mois, ou 65,23$ pour trois mois, pour avoir accès aux enregistrements de mes cours de mise en forme bedaines et mamans (plus de 75 vidéos d’entraînements d’environ 45 à 55 minutes). Clique ici pour acheter l’accès (sera activé dans les 48h)
Les taxes ne sont pas incluses dans les prix.
 
Cours spécifiques et progressif, par cohorte:
  • Rééducation postnatale: 7 semaines de rééducation comprenant 25 minutes de théorie et 30 minutes d’exercices légers et progressifs à chaque semaine. Visite d’une physiothérapeute en rééducation périnéale en début de session. Ce cours a été testé et approuvé par différents professionnels de la santé. Possibilité de débuter à partir de 3 semaines postnatales si tu te sens bien (si tu dois te déplacer avec bébé et que tu as eu une césarienne, attendre 4 semaines). 113,07$, incluant 6 programmes d’exercices PDF. Prochaines cohortes: 13 septembre et 1er novembre Je veux m’inscrire !
  • Retour à la course à pied: 6 semaines d’intervalles de course et d’exercices de renforcement spécifique, incluant une planification hebdomadaire de course. 78,28 $. Prochaine cohorte en septembre.

  • Posture et abdos 50+: 8 semaines d’entraînements ayant comme objectifs de travailler la musculature de tout le corps, avec emphase sur les stabilisateurs et les muscles au niveau lombaire, abdominal et pelvien, adaptés aux femmes de 50 ans et +.  Le cours débutera par 15 minutes de théorie pour mieux comprendre les problématiques fréquentes en période de ménopause (fuites urinaires, vessie hyperactive, douleur au dos,  douleur au bassin, hernies discales, diastase abdominale, douleur lors des relations, descente d’organes), suivi de 40 minutes d’exercices qui aideront à prévenir les problématiques. Visite d’une physiothérapeute en rééducation périnéale pendant la session. 129,25$, incluant 5 programmes d’exercices spécifiques en PDF. -> Vous devez être capable de vous coucher au sol pour certains exercices. Débute le 8  septembre. Inscription en utilisant le formulaire ci-dessous.

Écrire la date prévue si enceinte, ou la date du dernier accouchement


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