<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>rééducation postnatale &#8211; Momki Bouge</title>
	<atom:link href="https://momkibouge.com/tag/reeducation-postnatale/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://momkibouge.com</link>
	<description>Entrainement pour femmes à Trois-Rivières</description>
	<lastBuildDate>Thu, 16 Apr 2026 21:29:00 +0000</lastBuildDate>
	<language>fr-FR</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.0.3</generator>

<image>
	<url>https://momkibouge.com/wp-content/uploads/2024/03/cropped-MomkiBouge-logo-MB-32x32.png</url>
	<title>rééducation postnatale &#8211; Momki Bouge</title>
	<link>https://momkibouge.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Reprendre l’activité physique après l’accouchement : ce que disent les nouvelles directives canadiennes</title>
		<link>https://momkibouge.com/reprendre-lactivite-physique-apres-laccouchement-ce-que-disent-les-nouvelles-directives-canadiennes/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kathryne Gervais]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 16 Jul 2025 19:25:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Pour tous]]></category>
		<category><![CDATA[activité avec bébé]]></category>
		<category><![CDATA[activité physique]]></category>
		<category><![CDATA[entrainement postnatal]]></category>
		<category><![CDATA[maman]]></category>
		<category><![CDATA[maman-bébé]]></category>
		<category><![CDATA[Nouvelle maman]]></category>
		<category><![CDATA[rééducation postnatale]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://momkibouge.com/?p=7416</guid>

					<description><![CDATA[Reprendre une activité physique après avoir donné naissance peut sembler à la fois nécessaire… et complètement inaccessible. Entre le manque de sommeil, les douleurs persistantes, les hormones et la fameuse charge mentale, bouger devient souvent une tâche de plus sur une liste déjà trop longue. Mais&#8230;bonne nouvelle : les nouvelles directives canadiennes pour l’activité physique [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Le OK du médecin pour le retour à l&#8217;activité physique</title>
		<link>https://momkibouge.com/le-ok-du-medecin-pour-le-retour-a-lactivite-physique/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kathryne Gervais]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 26 May 2023 18:30:07 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Maman]]></category>
		<category><![CDATA[4e trimestre]]></category>
		<category><![CDATA[activité physique]]></category>
		<category><![CDATA[exercice après accouchement]]></category>
		<category><![CDATA[médecin]]></category>
		<category><![CDATA[naissance]]></category>
		<category><![CDATA[rééducation postnatale]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://momkibouge.com/?p=3053</guid>

					<description><![CDATA[Ahh le fameux OK du médecin ! Plusieurs mamans ont hâte d&#8217;aller voir leur médecin en suivi post accouchement pour avoir l&#8217;autorisation à reprendre l&#8217;activité physique. Elles ne veulent rien faire avant. Savais-tu que tu peux quand même faire des exercices en douceur avant cette rencontre ! Les exercices d&#8217;étirements, de mobilité, de respiration, d&#8217;activation [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>5 exercices à faire lors des premiers jours après l’accouchement</title>
		<link>https://momkibouge.com/5-exercices-a-faire-lors-des-premiers-jours-apres-laccouchement/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kathryne Gervais]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 03 Aug 2018 20:49:17 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Maman]]></category>
		<category><![CDATA[activité physique]]></category>
		<category><![CDATA[entrainement postnatal]]></category>
		<category><![CDATA[exercice après accouchement]]></category>
		<category><![CDATA[exercices]]></category>
		<category><![CDATA[maman-bébé]]></category>
		<category><![CDATA[muscles profonds]]></category>
		<category><![CDATA[rééducation postnatale]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://momkibouge.com/?p=2305</guid>

					<description><![CDATA[Félicitations! Tu attends un petit trésor sous peu ou tu as déjà ton bébé dans tes bras au moment où tu lis ce texte. Tu penses déjà à prendre soin de ton corps de nouvelle maman et c’est super! À moins d’une contre-indication de ton médecin ou de ta sage-femme, les 5 exercices peuvent être [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Retour à l&#8217;entraînement après l&#8217;accouchement</title>
		<link>https://momkibouge.com/retour-progressif-de-lentrainement-apres-laccouchement/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kathryne Gervais]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 23 Mar 2018 14:40:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Maman]]></category>
		<category><![CDATA[entrainement postnatal]]></category>
		<category><![CDATA[exercice après accouchement]]></category>
		<category><![CDATA[exercice postnatal]]></category>
		<category><![CDATA[maman-bébé]]></category>
		<category><![CDATA[muscles profonds]]></category>
		<category><![CDATA[rééducation postnatale]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://momkibouge.wordpress.com/?p=413</guid>

					<description><![CDATA[La reprise doit donc être très progressive. Il faut laisser le temps aux hormones de revenir à un état stable, que la douleur de l'accouchement s'estompe (cicatrice, tension dans le dos, aux seins,  au bassin, à la nuque...), que la fatigue de la nouvelle routine diminue, que les organes reprennent leur position, que l’œdème dans les jambes disparaissent. Cela prend environ 6 semaines. Voici mes conseils pour une reprise efficace et sécuritaire de l'entraînement, étape par étape.]]></description>
		
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
