<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Pour tous &#8211; Momki Bouge</title>
	<atom:link href="https://momkibouge.com/category/pour-tous/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://momkibouge.com</link>
	<description>Entrainement pour femmes à Trois-Rivières</description>
	<lastBuildDate>Thu, 16 Apr 2026 21:29:00 +0000</lastBuildDate>
	<language>fr-FR</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.0.4</generator>

<image>
	<url>https://momkibouge.com/wp-content/uploads/2024/03/cropped-MomkiBouge-logo-MB-32x32.png</url>
	<title>Pour tous &#8211; Momki Bouge</title>
	<link>https://momkibouge.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Boire suffisamment d’eau: un geste essentiel pendant la grossesse et en post-partum</title>
		<link>https://momkibouge.com/hydratation-grossesse-postpartum/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Jade Legault]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 29 Mar 2026 14:54:55 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Pour tous]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://momkibouge.com/?p=7688</guid>

					<description><![CDATA[Boire de l&#8217;eau… je sais bien qu’on a tous de la difficulté à atteindre les recommandations, moi la première. Par contre, ça a un impact énorme sur ton corps, surtout pendant la grossesse et en post-partum. Ça aide ton corps à mieux fonctionner, à récupérer et même à mieux vivre ton accouchement. Parle-moi de ça [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Reprendre l’activité physique après l’accouchement : ce que disent les nouvelles directives canadiennes</title>
		<link>https://momkibouge.com/reprendre-lactivite-physique-apres-laccouchement-ce-que-disent-les-nouvelles-directives-canadiennes/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kathryne Gervais]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 16 Jul 2025 19:25:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Pour tous]]></category>
		<category><![CDATA[activité avec bébé]]></category>
		<category><![CDATA[activité physique]]></category>
		<category><![CDATA[entrainement postnatal]]></category>
		<category><![CDATA[maman]]></category>
		<category><![CDATA[maman-bébé]]></category>
		<category><![CDATA[Nouvelle maman]]></category>
		<category><![CDATA[rééducation postnatale]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://momkibouge.com/?p=7416</guid>

					<description><![CDATA[Reprendre une activité physique après avoir donné naissance peut sembler à la fois nécessaire… et complètement inaccessible. Entre le manque de sommeil, les douleurs persistantes, les hormones et la fameuse charge mentale, bouger devient souvent une tâche de plus sur une liste déjà trop longue. Mais&#8230;bonne nouvelle : les nouvelles directives canadiennes pour l’activité physique [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Est-ce qu&#8217;on peut être trop forte des abdominaux ?</title>
		<link>https://momkibouge.com/est-ce-quon-peut-etre-trop-forte-des-abdominaux/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Laurie Lavoie]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 22 May 2024 01:15:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Maman]]></category>
		<category><![CDATA[Pour tous]]></category>
		<category><![CDATA[abdominaux]]></category>
		<category><![CDATA[exercices]]></category>
		<category><![CDATA[maman]]></category>
		<category><![CDATA[obliques]]></category>
		<category><![CDATA[renforcement abdo]]></category>
		<category><![CDATA[ventre plat]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://momkibouge.com/?p=5672</guid>

					<description><![CDATA[Peut-on être trop forte des abdominaux ? La réponse ; oui et non ! En fait, c’est une question d’équilibre. Si l’on retourne à l’unité interne qui comprend le diaphragme, le plancher pelvien et le transverse de l’abdomen, on se souvient qu’ils travaillent ensemble. Donc, si nos abdominaux sont trop contractés, cela peut créer une [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Une mâchoire tendue est souvent signe d’un plancher pelvien tendu!</title>
		<link>https://momkibouge.com/une-machoire-tendue-est-souvent-signe-dun-plancher-pelvien-tendu/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Laurie Lavoie]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 07 May 2024 23:29:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Pour tous]]></category>
		<category><![CDATA[douleur]]></category>
		<category><![CDATA[douleur machoire]]></category>
		<category><![CDATA[plancher pelvien]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://momkibouge.com/?p=5609</guid>

					<description><![CDATA[La mâchoire est composée de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM). Elle est très importante pour manger et parler. Cette articulation se situe juste en avant de l’oreille. Signes et symptômes d’une atteinte à la mâchoire : Douleur à la mâchoire au repos, la nuit en grinçant des dents, en mangeant Clock  (claquement) audible à l’ouverture de la [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Différences entre un plancher pelvien hypertonique et hypotonique!</title>
		<link>https://momkibouge.com/differences-entre-un-plancher-pelvien-hypertonique-et-hypotonique/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Laurie Lavoie]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 21 Apr 2024 23:45:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Grossesse]]></category>
		<category><![CDATA[Maman]]></category>
		<category><![CDATA[Pour tous]]></category>
		<category><![CDATA[douleur]]></category>
		<category><![CDATA[enceinte]]></category>
		<category><![CDATA[hypertonique]]></category>
		<category><![CDATA[maman]]></category>
		<category><![CDATA[périnée]]></category>
		<category><![CDATA[plancher pelvien]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://momkibouge.com/?p=5597</guid>

					<description><![CDATA[Avant de débuter, je tenais à mentionner que bien qu’on essaie de différencier le plus clairement possible les 2 types de tonicité, la meilleure façon de savoir vous êtes de quel type est de consulter un.e physiothérapeute en rééducation périnéale ! Le tonus, c’est quoi? Le tonus est la tension permanente qui s’exerce sur le [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Le portage, c&#8217;est bon pour la santé !</title>
		<link>https://momkibouge.com/le-portage-cest-bon-pour-la-sante/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kathryne Gervais]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 16 Aug 2023 21:16:19 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Maman]]></category>
		<category><![CDATA[Pour tous]]></category>
		<category><![CDATA[maman]]></category>
		<category><![CDATA[maman-bébé]]></category>
		<category><![CDATA[Nouvelle maman]]></category>
		<category><![CDATA[portage]]></category>
		<category><![CDATA[porte-bébé]]></category>
		<category><![CDATA[randonnée avec bébé]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://momkibouge.com/?p=3116</guid>

					<description><![CDATA[Ahh le portage ! Mettre bébé dans un porte-bébé ou une écharpe, ça peut tellement aider à réconforter notre mini. Il entend notre coeur, notre respiration, il peut sentir notre odeur. Il est presque aussi serré que dans notre bedon et il ressent tous les mouvements que vous faites. Il se sent alors dans un [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Être assis, c&#8217;est néfaste pour notre santé !</title>
		<link>https://momkibouge.com/etre-assis-nefaste-pour-notre-sante/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Jeshna Budhai]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 05 Jul 2023 01:10:57 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Pour tous]]></category>
		<category><![CDATA[accouchement]]></category>
		<category><![CDATA[Grossesse]]></category>
		<category><![CDATA[maman]]></category>
		<category><![CDATA[posture]]></category>
		<category><![CDATA[sédentarité]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://momkibouge.com/?p=3012</guid>

					<description><![CDATA[Avez-vous déjà remarqué la position accroupie des jeunes enfants ? C’est un excellent exemple d’un squat profond, leurs fessiers frôlent le sol avec une très bonne souplesse des hanches et un dos bien droit. Mais qu’est t-il arrivé en grandissant ?           Plus les enfants vont à l’école, plus ils restent [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>J&#8217;ai mal aux poignets</title>
		<link>https://momkibouge.com/mal-au-poignet/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Jeshna Budhai]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 21 Apr 2023 17:24:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Douleurs]]></category>
		<category><![CDATA[Grossesse]]></category>
		<category><![CDATA[Maman]]></category>
		<category><![CDATA[Pour tous]]></category>
		<category><![CDATA[douleur poignet]]></category>
		<category><![CDATA[maman]]></category>
		<category><![CDATA[tendinite de quervain]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://momkibouge.com/?p=2967</guid>

					<description><![CDATA[Si tu t’es déjà demandé pourquoi tu as mal au poignet et comment faire pour se débarrasser de la douleur, cet article est pour toi. Un peu de théorie scientifique… Le syndrome du tunnel carpien et la ténosynovite De Quervain sont les blessures les plus fréquentes au niveau de la main pendant la grossesse et [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Avoir une bonne santé pelvienne</title>
		<link>https://momkibouge.com/avoir-une-bonne-sante-pelvienne/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Jeshna Budhai]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 07 Mar 2023 12:30:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Grossesse]]></category>
		<category><![CDATA[Maman]]></category>
		<category><![CDATA[Pour tous]]></category>
		<category><![CDATA[habitudes]]></category>
		<category><![CDATA[maman]]></category>
		<category><![CDATA[plancher pelvien]]></category>
		<category><![CDATA[santé pelvienne]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://momkibouge.com/?p=2887</guid>

					<description><![CDATA[En tant que maman, nous devons faire plusieurs tâches comme la lessive, l’épicerie, porter et déposer bébé, la vaisselle, s’entrainer, etc.. Avez-vous déjà pris le temps de réfléchir si vos postures au quotidien sont optimales? 1.Toujours se pencher en utilisant nos jambes En effet, on a peut-être la fâcheuse habitude, par exemple, d’aller ramasser le [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Qu&#8217;est-ce que la douleur ?</title>
		<link>https://momkibouge.com/quest-ce-que-la-douleur/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Jeshna Budhai]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 27 Feb 2023 12:00:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Douleurs]]></category>
		<category><![CDATA[Grossesse]]></category>
		<category><![CDATA[Maman]]></category>
		<category><![CDATA[Pour tous]]></category>
		<category><![CDATA[abdominaux]]></category>
		<category><![CDATA[douleur]]></category>
		<category><![CDATA[enceinte]]></category>
		<category><![CDATA[exercices]]></category>
		<category><![CDATA[maman]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://momkibouge.com/?p=2835</guid>

					<description><![CDATA[Nous avons déjà eu mal dans notre vie, mais savez-vous vraiment à quoi la douleur correspond ? Selon la définition de l’OMS, la douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable, en réponse à une atteinte tissulaire réelle ou potentielle ou décrite en ces termes. Nous aborderons 2 types de douleur: la douleur aigüe et [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Bouger, c&#8217;est bon pour la santé !</title>
		<link>https://momkibouge.com/bouger-cest-bon-pour-la-sante/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Jeshna Budhai]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 13 Feb 2023 12:30:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Grossesse]]></category>
		<category><![CDATA[Maman]]></category>
		<category><![CDATA[Pour tous]]></category>
		<category><![CDATA[dos]]></category>
		<category><![CDATA[lever charge]]></category>
		<category><![CDATA[maman]]></category>
		<category><![CDATA[posture]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://momkibouge.com/?p=2788</guid>

					<description><![CDATA[Le corps humain est composé de plus de 600 muscles. Pourquoi ? Pour pouvoir bouger ! Faire de l’activité physique et diminuer sa sédentarité, c’est mettre toutes les chances de son côté pour prévenir les maladies chroniques et ainsi améliorer sa qualité de vie au long terme. Motion is lotion  ! En français, on pourrait [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>L’importance du plancher pelvien</title>
		<link>https://momkibouge.com/limportance-du-plancher-pelvien/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Jeshna Budhai]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 31 Jan 2023 12:30:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Grossesse]]></category>
		<category><![CDATA[Maman]]></category>
		<category><![CDATA[Pour tous]]></category>
		<category><![CDATA[contraction abdo]]></category>
		<category><![CDATA[maman]]></category>
		<category><![CDATA[périnée]]></category>
		<category><![CDATA[plancher pelvien]]></category>
		<category><![CDATA[santé pelvienne]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://momkibouge.com/?p=2776</guid>

					<description><![CDATA[Le plancher pelvien est la partie musculaire du périnée qui se situe à la base du bassin et qui s&#8217;attache sur le sacrum, pubis et coccyx. Il est comparé à la forme d’un hamac qui entoure nos organes du petit bassin. &#160; &#160; Dans l’article précédent, nous avions mentionné les rôles du plancher pelvien: soutenir [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
